近览[清-周述官]版《增演易筋洗髓内功图说》，感慨当今都市人，早九晚五作息，夜不到子时不眠，妄而作劳，耗伤元气，长此以往，针药皆不能补其所需。卧身图十势，最为简便易行，语句易懂，可迅速提升睡眠质量！现摘录于下，供各位想健康长寿的朋友传习！